 | Az első 12 hétben és utolsó hónapban kerüljük a masszázst az esetleges komplikációk (pl: vetélés, korai vajúdás) miatt és a többi időszakra is kérek orvosi beleegyezést, amit hozzon magával a kismama az első alkalommal. |
A kismama masszázs hatásai
- Csökkennek a fájdalmak a derék, hát és alsó végtagok területén
- Javul a keringés az egész testben, így a magzati keringés is. Több tápanyag jut a babához.
- Csökken a végtagi ödéma, ennek következtében a kismama mozgása könnyebbé válik, szívesebben tornázik, sétál, ami hosszú távon a közérzetét is javítja
- Csökken a kortizol szint a testben, melynek következtében a stresszre adott válasz is módosul.
- A kismama nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb lesz, amitől a baba is jobban érzi majd magát.
- Növekszik az úgynevezett „boldogsághormonok” a szerotonin és dopamin szintje a testben.
- Általános jó közérzet alakul ki.
Amikor tilos a kismama masszázs
Abszolút:
- Első három hónap, illetve néhány tanulmány említi a terhesség utolsó hónapja is. Előbbit a vetélés, utóbbit a korai méhösszehúzódások, idő előtti vajúdás miatt.
- Vérzés (mindenképpen orvoshoz kell fordulni!)
- A magzat fejlődési rendellenessége
- Ismeretlen eredetű hasi fájdalom
- Görcsök
- Haskeményedés
- Hányás, hasmenés
- Belgyógyászati problémák: hasnyálmirigy gyulladás, vesemedence gyulladás
- Vese- és epekövesség
- Vérszegénység, vérzékenység
- Vérmérgezés
- Veszélyeztetett terhesség
- Korábbi vetélés
- Korábbi mélyvénás trombózis
Relatív:
- Terhességi cukorbetegség (orvos beleegyezésével masszírozható)
- Magas vérnyomás (orvos beleegyezésével masszírozható)
- 3. trimeszter (orvos beleegyezésével masszírozható)
- Visszeresség
Általános tudnivalók
Amennyiben egészségi állapota megengedi a masszázst, úgy minden egyes alkalom előtt újra átbeszéljük, hogy hogyan érzi magát és közösen eldöntjük, hogy elvégezhető-e azon a napon a masszázs.
Fontos, hogy masszázs előtt 1 órával már ne egyen.
Mindenképpen üres hólyaggal kezdünk neki a masszázsnak.
A kismamák masszázsát illatmentes olajjal végzem, hiszen ebben az állapotban a szagokra való érzékenység igen gyakori. Amennyiben van olyan testolaja, amelyet használ és a kezelőorvosa is engedélyezi, hozza magával és azzal végzem el a masszázst.
Ha masszázs közben émelygést érez vagy bármilyen kellemetlenséget, azonnal abbahagyjuk a masszázst.
Masszázs után nagyon fontos a folyadékpótlás, tehát a nap hátralévő részében különösen figyeljenek oda a tiszta víz rendszeres fogyasztására
A masszázs után érezhet a kismama fáradtságot, de ez nem ad okot az aggodalomra, a nap további részét érdemes pihenéssel tölteni.
Amennyiben van olyan már “bejáratott” párnája, amit szeret a térdei közé tenni vagy amin szereti a fejét nyugtatni, nyugodtan hozza magával.
A masszázst oldalfekvő helyzetben végzem általában, ez szokott a kismamáknak a legkényelmesebb lenni.